おうち時間のすごしかた
コロナで生活が大きくかわりました
2020年 2月、「ダイヤモンド・プリンセス号」という大きな船に問題がおこりました。どうしてだか原因が分からないままに体調を崩す人が次々と出できたのです。その報告を船から陸上の関係者に伝えました。すると、乗船している人たちを陸に上げることはできない、そのまま船の上でまっているようにという、信じられない返事がきたのです。
その原因が、 Covit-19(コビットナインティーン )、よくいう新型コロナウイルスでした。
最初は学者やお医者さんでもその正体がつかめず、ウイルスなのか細菌なのかさえもわからずに、人々はパニックになりました。そして、研究者たちによって、それが古いコロナウイス（当時はコロナウイルスという言葉もあまり知られていませんでしたが）が生まれ変わった、新たな種類だということが知らされていったのです。
しかし、この新たなウイルスの正体はやっとわかっても、ではどう向きあうべきかまでは、すぐには決められませんでした。そんな中で、「とにかく人と人とが近づかないようにしよう」ということが世のなかで決まっていきました。
はじめは、新型コロナウイルスは、日本国内だけのものと思われました。しかし、時間がたつにつれて、地球上のあらゆる地域で新型コロナウイルスが広がっていることもわかってきました。そして多くの人たちは「目に見えない恐ろしい病気に、世界が狙われている」という思いを抱くことになったのです。
世界中の人たちが家を出てはいけないといわれ、人と会うことが許されなくなくなりました。それは、世の中にとってとても大変なことでした。
人と人が会えない→大人は仕事ができない→会社のもうけがなくなりお給料が減るかもしれない→不景気でみんなが困るかもしれない、このように世の中が悪いほうへと進んでしまうかもしれない状況が、地球上のたくさんの国や地域で生まれることとなりました。
みんなが不安になっているとき、見つめなおされたものがたくさんあります。その一つが「自分のお家でどうやって楽しく過ごすか」です。そして、それは「家族」というものを考えなおすことにもつながったのではないでしょうか。
私たちがいまできることを考えたときに、「家族がおうちで楽しく明るい時間を過ごすにはどうしたらよいかを考えてみよう」と思いました。それが、このホームページのなかみです。
もちろん、私たちが考えることのほかにも、楽しく過ごせる方法を考え、知っている人はたくさんいるでしょう。どれが正しくて、どれが間違いかなんて、ありません。
みんなが暗い気持ちのまますごさずに、はげましあって、声をかけあって、明るい生活を送るための方法を考えながら、前むきなきもちで未来に向かって歩いていきましょう。
家族でおうち時間を楽しくすごす
その１
料理
いつでも、どんなときでも、ご飯を食べることはとても大切です。ストレスがあるときほど、不安が大きいときほど、心も体も丈夫にするためにはよい食事をしたいものです。
お母さんやお父さんが忙しくて、外でご飯を食べることが多いという人もいるかもしれません。でも、新型コロナウイルスのために、お家で仕事をすることが増えたというお家もあるのではないでしょうか。
そこで、ママやパパと一緒に料理をする、なんてどうでしょう。
「毎日食べるご飯だけど、じつは誰かが一生懸命つくってくれたもの」という当たり前のことを、つい見過ごしてしまっている人はいないかな。ご飯を作ってくれていることへの感謝の気持ちは、忘れないでいたいですね。
みんな気持ちに気付ける「みんなでつくるご飯」。みんなのお家でもチャレンジしてみてはどうかな。
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その２
プログラミング
いまやパソコンは、お家に一台どころか、1人一台という人たちも増えているでしょう。パソコンがないお家を探すことの方が大変かもしれませんね。
家族でお家にいる時間が長くなり、サブスクでアニメや映画、ドラマをみて過ごしている人もいると思います。
それもよいですが、お家にあるパソコンを使って、ママやパパとプログラミングを学んでみてはいいかがでしょうか。
プログラミングは、大人に人たちよりも、きっと子どもたちの方がきっと身近に感じているはずです。そして実際に、中学生用の教科書にはプログラミングのパートがありますし、本やさんで売っている中学生向け参考書にもプログラミングについて解説が書かれています。
「パパはITは苦手でさぁ」「ママはパソコンのことは分からないわ」そんなお母さん・お父さんにみんながプログラミングを教えてあげたら、家族で新しいゲームなどのコンテンツがつくれるかもしれないね。
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その３
筋トレ
お家にいる時間がながくなると、たいくつしてしまう人も多いでしょう。「子どもは遊ぶことが仕事」そんなことをいう大人がたくさんいるくらい、体を動かすことは子どもにとってとてもだいじなことです。
でも、ウイルスの流行によって外で過ごす時間が少なくなると、どうしても気持ちも暗くなりがち。大人も運動不足な人が増えているようで、そうすると筋肉も固くなり、体の痛みが出たり病気になりやすくなったりと、子ども以上に運動不足が引き起こす問題が多いんです。新型コロナウイルスが流行してから、会社には行かず、お家でお仕事をするようになったという家庭は増えていることでしょう。会社に行くだけでもそれなりの運動量があるので、体を動かす必要を感じている大人はとても多いんです。
そこで、お家で簡単にできる筋力トレーニングを、家族みんなでやってみてはどうでしょうか。レクリエーションの一つとしておすすめですよ。
特別な道具など使わなくても、腕立てふせやスクワット、腹筋運動といったよく知られている筋トレをはじめとして、体幹・インナーマッスルをきたえるプランク、腕の運動のディップスなど、いろいろな体の部分をトレーニングできます。
器具を使わないトレーニングを「自重（じじゅう）トレーニング」といいますが、これだと小学生でもケガをすることが少なく、気持ちよく運動できるでしょう。さらに体型がよりカッコいいカラダになれば、もっと筋トレが楽しくなりますよ。
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その４
楽器の演奏
最近、たくさんの人たちに注目されはじめているものに、楽器の演奏があります。いままではなかなか踏み出せなかったけれど、お家で過ごす時間が増えたことでチャレンジしてみようという人が増えているようです。
一言で楽器といっても、その種類は本当にいろいろです。ピアノはとても有名な楽器ですが、コードとメロディを一人で同時に弾ける点がとても素晴らしい楽器ですし、弦を鳴らすという意味ではギターもその一つですが、音にビブラート(音をゆらす)をかけたりして表情豊かな演奏ができます。
また、メロディではなくリズムに興味があるならば、ドラムもおすすめです。大きな音がならないドラムもあるので安心ですし、より簡単で親しみやすい打楽器ならカホンなどもよいでしょう。
みんなが好きな楽器を手にして家族みんなで合奏すれば、いままで体験したことのない興奮がおとずれるかもしれませんよ。
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その５
絵や文章をかく
絵を描いたり、文章を書いたり、そんな楽しみ方はいかがでしょうか。紙とペンさえあれば、時間や場所を気にせずいつでも楽しめます。
また、紙やペンを使わずに、パソコンのソフトでウェブイラストにトライしたり、ワープロソフトでテキストを入力したりして作品づくりをすることもできますね。
絵にもいくつものジャンルがあります。鉛筆などで描くデッサンや、絵の具で色鮮やかに景色や人物を表現するなど、どのようにでも楽しめます。
文章も、たくさんの書き方があります。自由に思いをつづる日記もいいでしょうし、詩を自分のテンポで書いていくこともできます。あるいは、きまりごとの中で気持ちを込める川柳(せんりゅう)や短歌(たんか)など、歴史のある創作活動もよいかもしれません。
家族がお互いの似顔絵を描き合う、お互いをモデルにして物語を書いてみる、そんな、文字や絵がつなぐ家族の絆も素晴らしいつながりです。
